Quita El Dolor De Cabeza En 30 Segundos
La Acupresión
Esta técnica se llama acupresión y es una de las terapias alternativas más antiguas que existen para aliviar dolores o tensiones.
La acupresión, llamada también acupresura o digitopuntura, es un tipo de masaje que se realiza en puntos específicos ubicados a lo largo de todo el cuerpo con el fin de aliviar una gran variedad de síntomas y dolor.
Esta técnica, que tiene su origen enla antigua China, está muy relacionada con la acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del cuerpo (considerados lugares de acceso a las vías energéticas).
Aqui se utiliza lapresión del dedo con el fin de estimular (o desbloquear energías restableciendo el equilibrio y eliminando los trastornos), mientras que, en el caso de la acupuntura, hace uso de la inserció de agujas
La mayoría de dolores de cabeza comunes suelen presentarse como producto del estrés y la tensión. Para aliviar este problema y minimizar sus efectos, te presentamos algunas técnicas de acupresión que puedes poner en práctica fácilmente en casa.
¿Cómo se debe aplicar la presión?
Para estimular dicha área, se puede aplicar ya sea presión firme, un masaje lento y circular, o una fricción más fuerte, en función del tipo de respuesta física que desees obtener. La presión puede ser aplicada con los dedos, los nudillos, la palma de la mano o los dedos pulgares.
¿En donde hago la presión?
- En el lugar que se une el dedo pulgar y la muñeca
Este punto es para combatir el dolor de cabeza generado por la tensión. Debes ubicar el punto en que se unen la muñeca y el dedo pulgar como sale en la foto y presionar durante treinta segundos, debes hacerlo en ambas manos, y veras el resultado inmediato.
- Masajea las sienes
Para saber con más exactitud dónde se encuentran, coloca tus pulgares en la parte exterior de las cejas y muévelos más o menos un centímetro y medio hacia la zona de la cabeza. Cuando ya las hayas ubicado, presiona suavemente y masajea las sienes de forma simultánea, en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este masaje lo puedes hacer hasta durante un minuto, respirando profundamente mientras lo haces.
- Masajea las as partes interiores de las cejas
Justo encima del puente de la nariz y en los extremos interiores de las cejas, hay dos puntos de presión que también pueden ayudarte a aliviar el dolor de cabeza y la tensión. En este caso no es muy recomendado aplicar presión, pues puede producir una sensación de molestia. Lo ideal es hacerse un masaje con los dedos índices, durante 30 segundos.
- Para una relajación total
Si deseas relajarte totalmente, eliminar el estrés y el dolor de cabeza, haz un puño con la mano izquierda con el pulgar sobre el dedo índice. El punto de acupresión es justo en la parte en que el dedo pulgar y el índice se encuentran, justo por encima y a la izquierda. Una vez más aplica la presión durante 30 segundos y repite el mismo proceso con la otra mano.
- Utiliza los pies
Los puntos de presión en los pies están conectados con los órganos de nuestro cuerpo. Para estimularlos y aliviar el dolor de cabeza, realiza presión en la zona que hay entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo. Debes utilizar tu dedo pulgar y presionar en la parte superior durante 30 segundos o un minuto. Otra opción para aliviar el dolor de cabeza y el estrés con acupresión es presionar la parte inferior del pie, detrás del hueso del pie. De nuevo se presiona 30 segundos y se hace en ambos pies.
Fuentes:
http://www.remediospopulares.com/acupresion.html
http://mejorconsalud.com/aliviar-dolor-cabeza-y-estres-30-segundos/