Cómo mantenerte joven por más tiempo y desacelerar el envejecimiento
¿Cómo puedes hacer para verte más joven? Todos queremos llevar bien los años y mantener una apariencia juvenil el mayor tiempo posible. ¡Por suerte, hay unas cuantas reglas simples que puedes seguir para lograrlo!
MARCAS DE TIEMPO
Regula tus niveles de estrés 0:30
Rodéate de personas que te agraden 1:28
Come menos 2:05
Exige a tu cerebro 3:05
Usa protector solar 3:33
Baila 4:22
Duérmete más temprano 4:47
Añade más vitaminas a tu dieta 5:41
Bebe más té 6:26
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SUMARIO:
– Un factor que puede reducir significativamente el tamaño de los telómeros es el estrés. Por suerte, hay una solución a todas tus preocupaciones: ¡la meditación!
– Otro secreto para mantenerte joven es tener gente que amas y aprecias a tu alrededor.
– Las hamburguesas y los cupcakes son deliciosos, pero un estudio publicado en la revista Nature Communications confirmó que la restricción calórica es muy benéfica a la hora de conservar una apariencia fresca y juvenil.
– Los científicos de la Universidad Rutgers descubrieron que aprender potencia tu número de neuronas, lo que ayuda al cerebro a mantenerse más joven.
– No importa si está soleado o nublado. Por desgracia, los rayos ultravioleta siempre están a la espera de dañar tu piel. No sólo destruyen la elastina, sino que además causan otros problemas, como arrugas y tonos de piel desparejos.
– Un estudio del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas llegó a un descubrimiento fascinante: ¡bailar es uno de los tipos de ejercicios más efectivos para revertir el proceso de envejecimiento!
– Mantener un régimen constante de sueño es extremadamente importante para tu salud interna y externa.
– Lo creas o no, los antioxidantes son extremadamente importantes para nuestra apariencia, ya que evitan que los radicales libres dañen las células de nuestro cuerpo.
– ¡Malas noticias para todos los amantes del café! ¡Un reciente estudio israelí descubrió que los bebedores de té viven más!
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